Moc Wynikająca z Brania Odpowiedzialności za Swoje Emocje

To nie sytuacje są powodem naszych nieprzyjemnych emocji, a nasza ich interpretacja

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się obwiniać innych za swoje emocje? Wiesz… coś w stylu: “oni mnie denerwują”, “przez niego jest mi smutno”? Brzmi znajomo? Mi kiedyś też. Problem w tym, że takie myślenie nie jest pomocne, ponieważ oddajemy wtedy naszą moc i stajemy się ofiarą okoliczności. Kluczem do prawdziwej wolności jest wyjście z roli wiecznie poszkodowanego i przejęcie pełnej odpowiedzialności za emocje, które odczuwamy i zachowania, które są nimi spowodowane. Warto zadać sobie tu pytanie: “Czy ta akurat sytuacja zdenerwowała by wszystkich na świecie czy to we mnie ona coś konkretnego uruchamia? A raczej moja interpretacja tej sytuacji?”

Jak zmiana sposobu myślenia może Ci pomóc?

Gdy zmieniamy nasz sposób myślenia z obwiniania innych na przejęcie odpowiedzialności za nasze emocje, wszystko się zmienia. Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że to my mamy kontrolę nad naszymi myślami, uczuciami i działaniami. 

Ta świadomość jest niesamowicie wzmacniająca i może pomóc nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami z większą łatwością i wdziękiem.

Na przykład, wyobraź sobie, że jesteś na spotkaniu z grupą kolegów, a jeden z nich ciągle ci przerywa. Jeśli obwiniasz go za brak szacunku, możesz zacząć zachowywać się wycofywać, bronić lub nawet zacząć być wobec niego złośliwym. 

Jednak jeśli zauważysz, że myśli o braku szacunku do Ciebie to tylko interpretacja 

i weźmiesz odpowiedzialność za swoje emocje, możesz zdać sobie sprawę, że Twoja irytacja wynika z tej interpretacji faktu przerywania jako braku szacunku – co wcale może nie być związane z prawdą – może kolega po prostu jest bardzo ciekawy Twoich pomysłów, nie może powstrzymać ekscytacji? Ta świadomość może pomóc Ci dokonać wyboru nie podążania za nie wspierającą myślą i podejść do rozmowy z Twoim kolegą w bardziej produktywny sposób.

Moc przejęcia odpowiedzialności za swoje emocje

Przejęcie odpowiedzialności za swoje emocje i zapanowanie nad nimi oznacza również rozpoznanie, że to my sami tworzymy naszą reakcję emocjonalną na zdarzenia. Ta wiedza może pomóc nam zidentyfikować czynniki i wzorce, które nas powstrzymują przed życiem pełniej, radośniej. Odrzucenie narracji ofiary i przyjęcie podejścia opartego na własnej mocy i sprawczości, pozwala nam wzrastać, tworzyć swoją własną rzeczywistość i wybierać, jak chcemy żyć i jakie relacje tworzyć.

FAQ

Co oznacza wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje?

Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje oznacza uznawanie, że to Ty kontrolujesz to, jak się czujesz. Nikt inny nie może sprawić, że będziesz czuł się w określony sposób, chyba że na to pozwolisz. Oznacza to akceptację, że Twoje emocje są Twoją odpowiedzialnością i przejęcie nad nimi kontroli.

Dlaczego wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje jest takie wzmacniające?

Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje jest wzmacniające, ponieważ daje Ci kontrolę nad Twoim życiem. Kiedy bierzesz odpowiedzialność za to, jak się czujesz, 

nie jesteś już zależny od innych ludzi lub okoliczności. Możesz wybierać, jak reagować na sytuacje i ludzi, co daje Ci poczucie wolności i siły.

Jak wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje może zmienić Twoje życie?

Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje może zmienić Twoje życie na wiele sposobów. Może poprawić Twoje relacje, Twoją karierę i ogólne poczucie dobrostanu. Kiedy bierzesz odpowiedzialność za swoje emocje, stajesz się bardziej świadomy swoich własnych wyzwalaczy i wzorców. Ta samoświadomość może pomóc Ci zidentyfikować obszary do rozwoju i zmiany, co prowadzi do bardziej spełniającego życia.

–

Gotowy na kolejny krok w swojej drodze rozwoju osobistego?

Zerknij na mój kurs z zakresu odprogramowywania swojego umysłu i zacznij swoją drogę ku większej samoświadomości, powróć do prawdziwej, radosnej esencji (wtedy, gdy jeszcze nie interpretowałaś sytuacji niekorzystnie dla siebie) i odnajdź w sobie prawdziwą moc i wolność.

Zmiana zaczyna się od Ciebie.